चेहरे पर नेचुरल चमक पाने के लिए हर बार महंगे प्रोडक्ट्स या मेकअप की जरूरत नहीं होती। अगर आप रोज सुबह सिर्फ आधा घंटा खुद को दें, तो स्किन में धीरे-धीरे ऐसा ग्लो आने लगता है जो बिना मेकअप भी साफ नजर आता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सुबह हरी घास पर नंगे पैर चलना, हल्की धूप लेना और शरीर को एक्टिव रखना स्किन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
दरअसल, सुबह की ताजी हवा और घास पर नंगे पैर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है, जिसका असर चेहरे पर भी दिखने लगता है। कई लोग इसे “नेचुरल ग्राउंडिंग” भी कहते हैं, जो तनाव कम करने और बेहतर नींद में मदद कर सकती है। अच्छी नींद और कम स्ट्रेस का सीधा असर स्किन पर पड़ता है।
स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर इस आदत के साथ पर्याप्त पानी पिया जाए, हेल्दी डाइट ली जाए और रोज सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाए, तो स्किन ज्यादा हेल्दी और ग्लोइंग दिख सकती है। चेहरे को जरूरत से ज्यादा धोना या हार्श प्रोडक्ट्स लगाना स्किन की नेचुरल नमी कम कर सकता है, इसलिए सिंपल स्किनकेयर रूटीन अपनाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
सुबह की वॉक से शरीर एक्टिव रहता है और चेहरे पर नेचुरल ब्लड फ्लो बढ़ने से हल्की गुलाबी चमक भी दिखाई देती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि लगातार 10 से 15 दिन तक इस रूटीन को फॉलो करने पर स्किन पहले से ज्यादा फ्रेश और हेल्दी नजर आने लगती है।
