देशभर में बढ़ती गर्मी के साथ किडनी स्टोन यानी पथरी के मामलों में भी तेजी से इजाफा देखने को मिल रहा है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि तापमान बढ़ने और शरीर में पानी की कमी के कारण यह समस्या ज्यादा बढ़ रही है। ऐसे में समय रहते सावधानी बरतना बेहद जरूरी है।
गर्मी और डिहाइड्रेशन से बढ़ता खतरा
डॉक्टरों के अनुसार, गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे यूरिन गाढ़ा हो जाता है और किडनी में मिनरल्स जमा होने लगते हैं, जो आगे चलकर पथरी का रूप ले लेते हैं।
कैसे बनती है किडनी स्टोन?
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो यूरिन के जरिए कैल्शियम और ऑक्सालेट जैसे तत्व बाहर नहीं निकल पाते। ये आपस में मिलकर छोटे-छोटे क्रिस्टल बनाते हैं, जो धीरे-धीरे बड़े होकर पथरी बन जाते हैं।
खान-पान की गलतियां बढ़ा रही समस्या
गर्मियों में लोग ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स, नमक वाले स्नैक्स और शुगर वाली चीजें खाने लगते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ज्यादा नमक और अनहेल्दी डाइट यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देती है, जिससे स्टोन बनने का खतरा और बढ़ जाता है।
बचाव के लिए क्या करें?
डॉक्टरों का कहना है कि दिनभर में कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। नींबू पानी का सेवन भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें मौजूद साइट्रेट पथरी बनने की प्रक्रिया को रोकता है। साथ ही, हल्का और संतुलित आहार लेना जरूरी है।
