गर्मी बढ़ते ही लोग अपनी सुबह की शुरुआत कुछ ऐसा पीकर करना चाहते हैं जो शरीर को अंदर से ठंडक दे और दिनभर फ्रेश महसूस कराए। आमतौर पर ज्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन अब हेल्थ को लेकर जागरूक लोग धीरे-धीरे अपनी मॉर्निंग रूटीन बदल रहे हैं। खासकर आयुर्वेदिक ड्रिंक्स का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है, जिन्हें शरीर और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
इन्हीं ड्रिंक्स में एक ऐसा आयुर्वेदिक हेल्थ ड्रिंक इन दिनों काफी चर्चा में है, जिसे अगर हफ्ते में सिर्फ 2 से 3 बार भी लिया जाए तो स्किन पर नेचुरल ग्लो दिखने में मदद मिल सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि शरीर अंदर से हेल्दी रहेगा तो उसका असर चेहरे पर भी नजर आएगा।
इस ड्रिंक में आमतौर पर आंवला, एलोवेरा, हल्दी, दालचीनी और गुनगुना पानी इस्तेमाल किया जाता है। कुछ लोग स्वाद के लिए इसमें शहद और नींबू भी मिलाते हैं। आयुर्वेद में आंवला को विटामिन C का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो इम्यूनिटी और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। वहीं हल्दी और दालचीनी शरीर को अंदर से साफ रखने और सूजन कम करने वाले गुणों के लिए जानी जाती हैं। एलोवेरा को पाचन और स्किन हेल्थ के लिए लाभकारी माना जाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जब शरीर ठीक तरह से हाइड्रेटेड रहता है और पाचन बेहतर होता है, तो चेहरे पर भी उसका असर दिखाई देता है। यही वजह है कि कई लोग सुबह भारी चाय-कॉफी की जगह हल्के हर्बल ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। हालांकि एक्सपर्ट्स यह भी साफ कहते हैं कि सिर्फ कोई एक ड्रिंक पी लेने से तुरंत ग्लोइंग स्किन नहीं मिलती। इसके साथ अच्छी नींद, हेल्दी खानपान और पर्याप्त पानी पीना भी बेहद जरूरी होता है।
कैसे करें सेवन?
इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को रोज पीने की बजाय हफ्ते में 2 से 3 बार लेना बेहतर माना जाता है। सुबह खाली पेट या हल्के गुनगुने पानी के साथ इसे लिया जा सकता है। अगर पहली बार इसे ट्राई कर रहे हैं तो कम मात्रा से शुरुआत करना सही रहता है ताकि पता चल सके कि यह आपकी बॉडी को सूट कर रहा है या नहीं।
किन लोगों को रखनी चाहिए सावधानी?
अगर किसी को ज्यादा एसिडिटी, गैस, लो ब्लड शुगर या पेट से जुड़ी समस्या रहती है तो बिना डॉक्टर की सलाह इसे ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए। प्रेग्नेंसी या किसी गंभीर हेल्थ कंडीशन में भी एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी माना जाता है।
आयुर्वेदिक और नेचुरल चीजें शरीर को सपोर्ट जरूर कर सकती हैं, लेकिन इन्हें किसी जादुई इलाज की तरह नहीं देखना चाहिए। हेल्दी लाइफस्टाइल, सही खानपान और नियमित दिनचर्या के साथ ही ऐसे ड्रिंक्स का असली फायदा मिल पाता है।
