मानसून का मौसम जहां गर्मी से राहत लेकर आता है, वहीं छोटे बच्चों के लिए कई स्वास्थ्य चुनौतियां भी साथ लाता है। इस दौरान वातावरण में नमी बढ़ने से बैक्टीरिया, वायरस और फंगस तेजी से सक्रिय हो जाते हैं, जिससे संक्रमण और पेट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बच्चों की डाइट, साफ-सफाई और खानपान को लेकर विशेष सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में कुछ खाद्य पदार्थ बच्चों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकते हैं।
बाहर का खाना खिलाने से बचें
मानसून के दौरान सड़क किनारे मिलने वाले चाट, गोलगप्पे, पकौड़ी, समोसे और अन्य स्ट्रीट फूड बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं माने जाते। इन खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल होने वाला पानी या तेल कई बार दूषित हो सकता है, जिससे फूड पॉइजनिंग और पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ इस मौसम में बच्चों को ताजा और घर का बना भोजन देने की सलाह देते हैं।
कटे हुए फल और बासी भोजन से रखें दूरी
बारिश के मौसम में खुले में रखे कटे हुए फल और बासी भोजन जल्दी खराब हो सकते हैं। इनमें बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनप सकते हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इसलिए बच्चों को हमेशा ताजे फल और ताजा बना हुआ भोजन ही खिलाना बेहतर माना जाता है।
कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा ठंडी चीजों से करें परहेज
विशेषज्ञों के अनुसार, मानसून में कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक और अत्यधिक ठंडी चीजों का सेवन बच्चों में गले का संक्रमण, सर्दी-जुकाम और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके बजाय उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी या अन्य पौष्टिक पेय देना अधिक फायदेमंद माना जाता है।
तला-भुना और ज्यादा मसालेदार भोजन न दें
बारिश के मौसम में बच्चों का पाचन तंत्र अपेक्षाकृत संवेदनशील हो सकता है। ऐसे में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार भोजन गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है। हल्का और संतुलित भोजन बच्चों की सेहत के लिए अधिक उपयुक्त माना जाता है।
पत्तेदार सब्जियां अच्छी तरह धोकर ही खिलाएं
पालक, मेथी और अन्य पत्तेदार सब्जियों में मानसून के दौरान मिट्टी, कीटाणु और छोटे कीड़े अधिक हो सकते हैं। इसलिए इन्हें अच्छी तरह साफ करके और पूरी तरह पकाने के बाद ही बच्चों को देना चाहिए। सही तरीके से साफ न करने पर संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि मानसून के दौरान थोड़ी-सी सावधानी बच्चों को कई मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। संतुलित आहार, साफ-सफाई और सुरक्षित खानपान इस मौसम में बच्चों की अच्छी सेहत की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी हैं।
