किडनी स्टोन की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। गलत खानपान, कम पानी पीना और शरीर में मिनरल्स का असंतुलन इसकी बड़ी वजह बनते हैं। ऐसे में कुछ सब्जियों के जूस शरीर को डिटॉक्स करने और स्टोन की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इनका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से करना बेहद जरूरी होता है।
खीरे का जूस देता है ठंडक और राहत
खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। इसका जूस किडनी को साफ करने और यूरिन फ्लो बढ़ाने में सहायक माना जाता है। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा खीरे का जूस पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
करेला जूस भी हो सकता है फायदेमंद
करेले में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसका जूस शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में सहायक माना जाता है। हालांकि, इसका स्वाद कड़वा होता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। हफ्ते में 2 से 3 बार इसका सेवन बेहतर माना जाता है।
गाजर और चुकंदर का जूस बढ़ाता है पोषण
गाजर और चुकंदर का जूस शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स देता है। यह किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन चुकंदर में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, इसलिए जिन लोगों को ऑक्सलेट स्टोन की समस्या है, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।
लौकी का जूस रखता है किडनी को हेल्दी
लौकी का जूस शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ डाइजेशन और यूरिन सिस्टम को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। सुबह ताजा लौकी का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और किडनी पर दबाव कम पड़ सकता है। ध्यान रखें कि हमेशा ताजी और स्वाद में सामान्य लौकी का ही इस्तेमाल करें।
सेवन करते समय रखें ये जरूरी बातें
किसी भी जूस का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। किडनी स्टोन की स्थिति में रोज पर्याप्त पानी पीना, ज्यादा नमक और जंक फूड से बचना बेहद जरूरी है। अगर स्टोन का आकार बड़ा है या दर्द लगातार बना हुआ है, तो घरेलू उपायों के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका होता है।
