गर्मी से राहत देने वाला मानसून अपने साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियां भी लेकर आता है। बारिश शुरू होते ही वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जगह-जगह पानी जमा होने लगता है और बैक्टीरिया, वायरस व मच्छरों के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बन जाती हैं। यही वजह है कि बरसात के मौसम में कई संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे, बुजुर्ग और कमजोर इम्युनिटी वाले लोग इस दौरान सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार थोड़ी सावधानी और सही आदतें अपनाकर इन बीमारियों से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है।
डेंगू और मलेरिया का बढ़ता खतरा
बारिश के दौरान घरों और आसपास जमा पानी मच्छरों के प्रजनन का सबसे बड़ा कारण बनता है। ऐसे में डेंगू और मलेरिया के मामलों में तेजी देखने को मिलती है। डेंगू में तेज बुखार, सिरदर्द, शरीर में दर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है, जबकि मलेरिया में ठंड लगने के साथ तेज बुखार आता है। बचाव के लिए घर के आसपास पानी जमा न होने दें, मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
वायरल फीवर, फ्लू और सर्दी-जुकाम से रहें सतर्क
मानसून के दौरान तापमान और नमी में लगातार बदलाव होने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है। इस कारण वायरल फीवर, फ्लू और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं तेजी से फैलती हैं। बुखार, खांसी, गले में दर्द या शरीर दर्द जैसे लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। नियमित रूप से हाथ धोना और साफ-सफाई बनाए रखना भी जरूरी है।
दूषित भोजन और पानी से बढ़ती हैं पेट की बीमारियां
बरसात के मौसम में गंदा पानी और खराब भोजन टाइफाइड, हैजा और गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इन बीमारियों में पेट दर्द, दस्त, उल्टी और तेज बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए हमेशा साफ और उबला हुआ पानी पीना चाहिए। साथ ही बाहर के कटे फल, स्ट्रीट फूड और लंबे समय से रखे हुए भोजन से बचना चाहिए।
हेपेटाइटिस और पीलिया का भी रहता है खतरा
मानसून में दूषित भोजन और पानी के जरिए हेपेटाइटिस A और E जैसे संक्रमण फैल सकते हैं, जो पीलिया का कारण बनते हैं। इस बीमारी में आंखों और त्वचा का रंग पीला पड़ सकता है, साथ ही कमजोरी और भूख कम लगने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। स्वच्छ भोजन और साफ पानी का सेवन इस बीमारी से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है।
मानसून में अपनाएं ये 5 जरूरी सावधानियां
विशेषज्ञों के अनुसार बारिश के मौसम में कुछ आसान उपाय अपनाकर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। हमेशा फिल्टर या उबला हुआ पानी पिएं, खाना खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोएं, घर और आसपास पानी जमा न होने दें, बासी या खुले में रखा भोजन खाने से बचें और विटामिन-सी युक्त फल व हरी सब्जियों का सेवन करें। पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि भी इम्युनिटी मजबूत रखने में मदद करती है।
विशेषज्ञों की सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मानसून के दौरान थोड़ी सी लापरवाही भी बड़ी स्वास्थ्य समस्या का कारण बन सकती है। इसलिए स्वच्छता, संतुलित खानपान और स्वास्थ्य संबंधी सावधानियों का पालन करना बेहद जरूरी है। समय रहते सतर्कता बरतकर डेंगू, मलेरिया, वायरल फीवर और पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
