कई महिलाओं के लिए मासिक धर्म से पहले होने वाले मुंहासे एक नियमित समस्या बन चुके हैं। जब त्वचा साफ दिखने लगती है, तभी पीरियड्स से कुछ दिन पहले ठुड्डी, जबड़े या गालों के आसपास अचानक दर्दनाक फुंसियां निकल आती हैं। हालांकि कई लोग इसके लिए स्किनकेयर प्रोडक्ट्स या खान-पान की आदतों को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि इसका असली कारण अक्सर शरीर के अंदर होने वाले हार्मोनल बदलाव होते हैं।
हार्मोनल बदलाव कैसे बनते हैं मुंहासों की वजह?
सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल की त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. सोनाली कोहली के अनुसार, मासिक धर्म से पहले होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव मुंहासों के प्रमुख कारणों में से एक हैं। पीरियड्स शुरू होने से ठीक पहले शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, जबकि एंड्रोजन हार्मोन की गतिविधि बढ़ जाती है। इस बदलाव के कारण सेबेशियस ग्रंथियां अधिक मात्रा में तेल (सीबम) बनाने लगती हैं।
जब अतिरिक्त तेल मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, तो रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे मुंहासे होने लगते हैं। यही वजह है कि कई महिलाओं को पीरियड्स से पहले अचानक फुंसियां, व्हाइटहेड्स या दर्दनाक सिस्टिक एक्ने की समस्या होने लगती है।
मुंहासे ठुड्डी और जबड़े के आसपास ही क्यों दिखाई देते हैं?
हार्मोनल मुंहासे आमतौर पर चेहरे के निचले हिस्से, खासकर ठुड्डी, जबड़े और गालों के आसपास दिखाई देते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के मुताबिक, यह पैटर्न सीधे तौर पर हार्मोनल गतिविधियों से जुड़ा होता है।
कुछ महिलाओं को केवल कुछ मुंहासे होते हैं, जबकि अन्य को हर महीने दर्दनाक सिस्ट, लालिमा, संवेदनशीलता और त्वचा में सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यहां तक कि जो महिलाएं नियमित स्किनकेयर रूटीन अपनाती हैं, उन्हें भी हार्मोनल बदलावों के कारण इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
लाइफस्टाइल की आदतें भी बढ़ा सकती हैं परेशानी
डॉक्टरों का कहना है कि पीरियड्स से पहले होने वाले मुंहासों का कारण सिर्फ हार्मोन नहीं होते। कुछ लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें भी इस समस्या को बढ़ा सकती हैं।
तनाव को इसका एक प्रमुख कारण माना जाता है। तनाव बढ़ने पर शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज करता है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन और सूजन बढ़ सकती है। इसके अलावा नींद की कमी, शरीर में पानी की कमी, अस्वास्थ्यकर खान-पान और अत्यधिक चीनी का सेवन भी मुंहासों को बढ़ावा दे सकता है।
कई महिलाओं का यह भी अनुभव है कि पीरियड्स से पहले उनकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। ऐसे में कठोर स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल या अत्यधिक स्क्रबिंग त्वचा को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।
हार्मोनल मुंहासों को लेकर कब सतर्क होना चाहिए?
पीरियड्स से पहले कभी-कभार मुंहासे होना सामान्य माना जाता है। हालांकि डॉक्टरों के अनुसार, अगर मुंहासे गंभीर या बार-बार होने लगें, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
यदि मुंहासों के साथ निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है
अनियमित मासिक धर्म
चेहरे पर अत्यधिक बाल उगना
अचानक वजन बढ़ना
बालों का पतला होना या झड़ना
ये लक्षण Polycystic Ovary Syndrome (पीसीओएस), थायरॉइड विकार या बढ़े हुए एंड्रोजन स्तर जैसी स्थितियों की ओर संकेत कर सकते हैं।
मासिक धर्म से पहले होने वाले मुंहासों से कैसे निपटें?
विशेषज्ञ हार्मोनल मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए सही स्किनकेयर और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं।
कुछ उपयोगी उपाय इस प्रकार हैं:
सौम्य और नॉन-कॉमेडोजेनिक स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करें।
चेहरे को नियमित रूप से साफ करें, लेकिन जोर से न रगड़ें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
संतुलित आहार लें।
चीनी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें।
तनाव को नियंत्रित रखें।
पर्याप्त नींद लें।
कुछ मामलों में त्वचा विशेषज्ञ मुंहासों की गंभीरता के अनुसार टॉपिकल क्रीम, हार्मोनल उपचार या जीवनशैली में बदलाव की सलाह भी दे सकते हैं।
डॉ. सोनाली कोहली महिलाओं को सलाह देती हैं कि पीरियड्स से पहले मुंहासों के इलाज के लिए अत्यधिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन बढ़ सकती है और उसकी प्राकृतिक सुरक्षा परत को नुकसान पहुंच सकता है।
हार्मोनल मुंहासे आम हैं, लेकिन इन्हें समझना जरूरी है
डॉक्टरों का कहना है कि मासिक धर्म से जुड़े मुंहासे बेहद सामान्य हैं और इसमें शर्मिंदगी महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। हालांकि, शरीर के हार्मोनल पैटर्न को समझना महिलाओं को इस समस्या को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और यह पहचानने में मदद कर सकता है कि कब चिकित्सकीय सलाह की आवश्यकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि हर मुंहासे को केवल स्किनकेयर की विफलता मानकर नजरअंदाज करने के बजाय, समग्र स्वास्थ्य, तनाव के स्तर, नींद और हार्मोनल संतुलन पर ध्यान देना चाहिए। सही स्किनकेयर रूटीन और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव समय के साथ बड़ा सकारात्मक असर दिखा सकते हैं।
