नई दिल्ली: वजन कम करने के लिए आजकल लोग इंटरनेट और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) की मदद तेजी से ले रहे हैं। कई लोग डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह लेने के बजाय AI से डाइट चार्ट और एक्सरसाइज प्लान तैयार करा लेते हैं। लेकिन चीन से सामने आया एक मामला बताता है कि वजन घटाने के लिए किसी मशीन से मिली सलाह को बिना विशेषज्ञ की निगरानी के अपनाना कितना गंभीर साबित हो सकता है। चीन के 34 वर्षीय कंटेंट क्रिएटर चेन का वजन करीब 120 किलोग्राम था। तेजी से वजन कम करने की कोशिश में उन्होंने AI से मदद ली और उसके बताए डाइट तथा एक्सरसाइज प्लान को अपनाना शुरू कर दिया।
AI ने बताया ऐसा वर्कआउट, 45 दिन में घट गया 20 किलो वजन
चेन ने AI से तैयार योजना का सख्ती से पालन किया। इस योजना के तहत उन्हें हर दिन करीब 90 मिनट तक सीढ़ियां चढ़ने की सलाह दी गई थी। इसके अलावा सप्ताह में दो बार दो से तीन घंटे तक बैडमिंटन खेलने का सुझाव दिया गया। योजना में शारीरिक मेहनत की मात्रा काफी अधिक थी।
मामला तब और गंभीर हो गया जब AI की सलाह में यह भी कहा गया कि यदि एक्सरसाइज के दौरान कपड़े पूरी तरह पसीने से भीग जाएं, तब भी बीच में रुकना नहीं चाहिए। चेन ने इस सलाह का पालन किया और लगातार कठिन शारीरिक गतिविधियां करते रहे।
डाइट में भी बेहद कम कर दी गई थी कैलोरी
चेन के लिए तैयार किए गए AI डाइट प्लान में सुबह के नाश्ते में केवल दो अंडे, आधा स्टीम्ड बन और एक गिलास दूध शामिल था। दोपहर के भोजन में 75 ग्राम बीफ और 75 ग्राम सब्जियां लेने की सलाह दी गई थी। रात के खाने में केवल एक कप दही शामिल था।
इस डाइट में शरीर की जरूरत के मुकाबले कैलोरी की मात्रा काफी कम थी। इसके साथ ही चेन लगातार भारी एक्सरसाइज भी कर रहे थे। यानी एक तरफ भोजन से मिलने वाली ऊर्जा सीमित थी और दूसरी तरफ शरीर से काफी अधिक ऊर्जा खर्च हो रही थी।
45 दिन में 20 किलो कम हुआ वजन, लेकिन यहीं से शुरू हुई परेशानी
चेन ने इस योजना को लगातार 45 दिनों तक अपनाया और इस दौरान उनका वजन करीब 20 किलोग्राम कम हो गया। तेजी से वजन कम होने के कारण उन्हें लगा कि AI की योजना उनके लिए प्रभावी साबित हो रही है।
लेकिन इसी अवधि में उन्हें सर्दी-जुकाम हो गया। बीमारी के बावजूद उन्होंने एक्सरसाइज करना बंद नहीं किया और अपनी शारीरिक गतिविधियां जारी रखीं। कुछ समय बाद उनकी तबीयत अचानक बिगड़ गई और उन्हें अस्पताल के आपातकालीन विभाग में भर्ती कराना पड़ा।
हालत इतनी बिगड़ी कि ICU में करना पड़ा भर्ती
अस्पताल पहुंचने के बाद चेन की स्थिति गंभीर पाई गई और उन्हें ICU में भर्ती करना पड़ा। डॉक्टरों के अनुसार, उन्हें सेप्टिक शॉक की स्थिति हो गई थी। सेप्टिक शॉक एक गंभीर चिकित्सकीय स्थिति है, जिसमें गंभीर संक्रमण के कारण शरीर का रक्तचाप खतरनाक स्तर तक गिर सकता है और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों पर असर पड़ सकता है।
डॉक्टरों के मुताबिक, संक्रमण के कारण चेन में मल्टीपल ऑर्गन डिसफंक्शन सिंड्रोम भी विकसित हो गया था। चिकित्सकों ने बताया कि यदि उन्हें अस्पताल पहुंचाने में कुछ घंटे और देरी होती, तो उनकी जान बचाना मुश्किल हो सकता था।
आखिर AI की सलाह में कहां हुई बड़ी गलती?
ICU के डॉक्टरों के अनुसार, चेन ने AI द्वारा बताए गए प्लान के तहत जरूरत से काफी कम कैलोरी वाली डाइट ली और शरीर की क्षमता के मुकाबले अधिक एक्सरसाइज की। इस वजह से उनके शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की स्थिति पैदा हुई।
डिहाइड्रेशन और अन्य परिस्थितियों के कारण किडनी स्टोन की समस्या बढ़ गई और यूरिनरी ट्रैक्ट में रुकावट पैदा हुई। इसके बाद संक्रमण बढ़ता गया और स्थिति गंभीर होती चली गई। संक्रमण के पूरे शरीर में फैलने के बाद चेन सेप्टिक शॉक और मल्टीपल ऑर्गन डिसफंक्शन की स्थिति तक पहुंच गए।
बीमारी के दौरान भी एक्सरसाइज जारी रखना पड़ा भारी
इस मामले में एक महत्वपूर्ण बात यह भी सामने आती है कि चेन को सर्दी-जुकाम होने के बावजूद उन्होंने एक्सरसाइज जारी रखी। जब शरीर पहले से बीमारी या संक्रमण से जूझ रहा हो, उस समय बिना चिकित्सकीय सलाह के अत्यधिक शारीरिक गतिविधि करना स्थिति को और खराब कर सकता है।
चेन के मामले में पहले से ही कम कैलोरी वाला भोजन और भारी व्यायाम चल रहा था। ऐसे में बीमारी के दौरान भी उसी स्तर की एक्सरसाइज जारी रखने से उनके शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ा।
क्या AI से डाइट प्लान बनवाना सुरक्षित है?
यह मामला इस सवाल को भी सामने लाता है कि क्या वजन घटाने के लिए AI पर पूरी तरह निर्भर रहना सही है। विशेषज्ञों का मानना है कि AI कैलोरी या सामान्य पोषण संबंधी जानकारी उपलब्ध कराने में मदद कर सकता है, लेकिन वह किसी व्यक्ति की पूरी स्वास्थ्य स्थिति को चिकित्सकीय तरीके से समझकर व्यक्तिगत उपचार या वजन घटाने की योजना तय नहीं कर सकता।
हर व्यक्ति की उम्र, वजन, शारीरिक गतिविधि, पोषण की जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है। इसलिए किसी भी तेज वजन घटाने वाले डाइट या एक्सरसाइज प्लान को अपनाने से पहले डॉक्टर या योग्य डायटिशियन की सलाह लेना जरूरी है।
तेजी से वजन घटाना हमेशा सही संकेत नहीं
चेन ने 45 दिनों में 20 किलोग्राम वजन कम किया। यह बेहद तेज वजन घटने का उदाहरण है। केवल वजन कम होने को सफलता मानना पर्याप्त नहीं है। वजन घटाने की प्रक्रिया में शरीर को पर्याप्त पोषण, पानी और आवश्यक ऊर्जा मिलना भी जरूरी है।
अगर डाइट में कैलोरी बहुत कम कर दी जाए और साथ में अत्यधिक व्यायाम किया जाए, तो शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए वजन घटाने का लक्ष्य केवल तराजू पर कम संख्या देखना नहीं होना चाहिए, बल्कि सुरक्षित और संतुलित तरीके से वजन कम करना महत्वपूर्ण है।
इस मामले से क्या सीख मिलती है?
चीन के कंटेंट क्रिएटर चेन का मामला बताता है कि AI से मिली किसी भी स्वास्थ्य संबंधी सलाह को आंख बंद करके अपनाना जोखिम भरा हो सकता है। AI सामान्य जानकारी दे सकता है, लेकिन किसी व्यक्ति की वास्तविक स्वास्थ्य स्थिति का चिकित्सकीय मूल्यांकन डॉक्टर की जगह नहीं ले सकता।
खास तौर पर तेजी से वजन घटाने के लिए बहुत कम कैलोरी वाली डाइट, अत्यधिक व्यायाम या बीमारी के दौरान कठोर वर्कआउट शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है। शरीर में कमजोरी, अत्यधिक प्यास, पेशाब से जुड़ी परेशानी, लगातार बीमारी या अचानक तबीयत बिगड़ने जैसे संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
