आजकल बदलती जीवनशैली और लंबे समय तक खड़े रहने या गलत तरीके से चलने-फिरने के कारण कई लोग एड़ियों के दर्द की समस्या से परेशान हैं। खासतौर पर सुबह उठते ही एड़ियों में तेज दर्द महसूस होना एक आम शिकायत बनती जा रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण दर्द नहीं, बल्कि कई गंभीर समस्याओं का संकेत भी हो सकता है?
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय एड़ियों में दर्द होने के पीछे सबसे सामान्य कारण प्लांटर फैसाइटिस (Plantar Fasciitis) हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर के तलवे में मौजूद टिश्यू में सूजन आ जाती है, जिससे सुबह उठते ही जमीन पर पैर रखते समय तेज दर्द महसूस होता है।
इसके अलावा, एड़ियों में दर्द एड़ी में हड्डी का उभार (Heel Spur) की वजह से भी हो सकता है। यह समस्या लंबे समय तक खड़े रहने, मोटापा या गलत जूते पहनने के कारण बढ़ जाती है। इस स्थिति में एड़ी के नीचे हड्डी का एक नुकीला हिस्सा बन जाता है, जो चलने में परेशानी पैदा करता है।
कुछ मामलों में यह दर्द गठिया (Arthritis) या शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत भी हो सकता है। खासकर उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों में जकड़न और दर्द बढ़ने लगता है, जिससे एड़ियों पर भी असर पड़ता है।
डॉक्टरों का कहना है कि अगर यह दर्द लगातार बना रहता है या दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय रहते जांच और सही इलाज करवाना जरूरी है, वरना समस्या गंभीर रूप ले सकती है।
एड़ियों के दर्द से बचने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं। जैसे—आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते पहनना, रोजाना हल्की एक्सरसाइज करना, वजन नियंत्रित रखना और ज्यादा देर तक खड़े रहने से बचना। इसके अलावा सुबह उठते ही सीधे खड़े होने की बजाय धीरे-धीरे पैर जमीन पर रखें।
अगर दर्द ज्यादा हो तो बर्फ से सिकाई या डॉक्टर की सलाह से दवा लेना भी फायदेमंद हो सकता है।
सुबह उठते ही एड़ियों में दर्द होना एक सामान्य समस्या लग सकती है, लेकिन यह शरीर के अंदर चल रही किसी गंभीर परेशानी का संकेत भी हो सकता है। इसलिए समय रहते सतर्क रहें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
